Stéphane Clerget - Les kilos émotionnels : Comment s'en libérer
Albin Michel | ISBN : 2226187510 | 2009-02 | PDF | 168/212 pages | 3 MB
Albin Michel | ISBN : 2226187510 | 2009-02 | PDF | 168/212 pages | 3 MB
Nombreux sont ceux et celles qui prennent du poids sans avoir modifié
leur comportement alimentaire, ni leurs dépenses physiques. Et malgré
régimes et exercices physiques, il est souvent difficile de perdre les
kilos superflus, comme d'éviter leur retour en force. L'explication est à
rechercher dans le champ de nos émotions. Il y a souvent une
participation affective à la prise de kilos et une résistance de notre
organisme à perdre ces kilos. L'erreur serait de voir dans les
mouvements de poids une simple question arithmétique d'entrée et de
sortie, d'apport et de consommation de calories, ce qui réduirait
l'humain à une machine en oubliant que notre nature est aussi affective.
Il n'y a pas non plus de type de l'individu en surpoids. Différentes
sortes d'émotions induisent la prise de poids. Stéphane Clerget expose
d'une part les mécanismes hormonaux et neurotransmetteurs et d'autre
part les mécanismes psychologiques (conditionnement par l'éducation,
pulsion orale, compensation par la nourriture) qui sont à l'origine de
cette prise de poids émotionnelle. Et il explique comment se rééduquer
soi-même afin de réagir au stress autrement que par la recherche de
nourriture et restaurer l'image que l'on a de son corps.
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